DHAEPAのサプリを比較したら欲しいサプリがよくわかる。

DHAEPAのサプリを比較したら欲しいサプリがよくわかる。について。

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このサイトでは、気づけば「ボンヤリ・・」とか「アレ?・・ウッカリしてた・・・」が気になっているあなたへ、「脳に役立つ成分」と「血液サラサラに役立つ成分」、つまりDHAとEPAについて詳しくお話しています。


そしてDHA・EPAといった健康をサポートしてくれるサプリをお求めの方、DHA・EPAが簡単・リーズナブルに摂る事ができる健康サポートサプリってあるの?という方に参考にして欲しいお話です。



そもそもDHA・EPAサポートサプリってどうなの??

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毎日の健康維持が必要なあなた様に、DHA・EPAは必須の栄養素です。なぜなら、私達が口にする食事は、近年の魚離れと同時に、肉中心の食事へと、右肩上がりに変わり続けています。さらに、魚の摂取量は15年間で、28.2g/日減少しています。厚労省は1000mg/1日のDHA&EPA摂取を推奨していますが、比較的魚を食べる事が習慣化していると印象の強い50代以上の半数は、現実としては1日1000mgのDHA・EPA摂取量に届いていません。さらに30代〜40代の人は、50代の約1/3程度で、かなり不足している状況です。


例えば1000mgのDHA&EPAを摂取するなら、「アジのひらき約7匹分」+「クロマグロの脂身約17人前」+「サンマ約2匹」。この量を家庭の食事で賄おうと思えば、経済的な問題、そして手間暇から、さらに好き好きという問題においても、継続するのは極めて難しいです。だから簡単に継続でき、しかも毎日確実にDHA・EPAを摂取するには、DHA・EPAサプリがいいと言われるんです。ただし、その他の必要な栄養素摂取においても、DHA・EPAだけでなく心掛けましょう。毎日コンビニ弁当や、外食が多い方は特に要注意です。



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DHA・EPAとは?

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DHA&EPAは、マグロやサバ、イワシといった青魚に多く含まれている魚由来の脂質で、オメガ脂肪酸(必須脂肪酸)に類され、健康管理そして美容に効果的な働きが期待されますが、人体では自ら生成する事がほぼ出来ないとされている必須脂肪酸なので、食事の中で摂取する事が必要となってきます。一般的には、動物性のお肉による脂質は常温でもドロドロに固まる脂で、必要以上に摂取した場合、中性脂肪やコレステロールを増加させ、最終的に高脂血症&動脈硬化になる原因となり、そこからさらに進行していくと、狭心症・心筋梗塞・脳梗塞・大動脈瘤など、恐ろしい合併症を招いてしまいます。肉とは対照的に、DHA&EPAを含む魚の脂質は、常温でもサラサラとしている液体が特徴的で、血中の中性脂肪やコレステロール値を調節する働きがあるといわれています。


そんな頼もしいDHA・EPAですが、厚生労働省が推奨しているのは、1日に約1000mgのDHAとEPAを摂りましょうという事。でも現実問題、毎日自宅の食事で摂ろうとすると、おそらくは、三日と続かないでしょう。普通に考えると、現実的ではありません。だからこそ比較的簡単にDHA・EPAを継続的に摂取するために、DHA・EPAサプリメントを推奨しているのです。これを機に一念発起!是非、続けて飲んでください。



EPAサプリの飲み方のコツやポイント

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毎日ちゃんと摂りたいDHA・EPAサプリメントの飲み方の要領・秘訣は、水または白湯で飲む、毎日忘れずに飲むといった感じで、意外と簡単ですね。毎日薬を服用している人にありがちですが、緑茶やコーラ等で飲むと、体内での吸収力に悪影響の可能性もあるようなので、水やぬるま湯などで飲んで下さい。また、どのDHA・EPAサプリを選択されるかはわかりませんが、飲む頻度や粒数はそのサプリそのサプリで決まり事が違いますので、きちんと規則を守って、正しく飲んでください。

 

この中でめちゃくちゃ大事なのが、ウッカリせずに毎回摂取することです。ひとりで頑張ろうとすると1週間続かない事もありうるので、ぜひとも身近な方が、カレンダーや手帳、スマホなどで管理してあげてください。そして、いつ飲むのがいいかなどは、購入されたパッケージや説明書などよく読まれてください。普段とれていない必要な栄養成分を摂る事が最大の目的なので、一番吸収が良いと言われる方法がオススメです。



健康管理のためのDHA・EPAサプリの上手な選び方

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DHAとEPAを体内に多く摂取するためにどのサプリメントが良いかの考え方ですが、●DHA&EPAの質、吸収率にコダワリがある●DHA&EPAの配合バランスが良い●大手メーカーで信用がある●価格や定期解約に寛大●魚由来なのに臭くない、というのが大きなポイントになります。DHA・EPAはひとつではありませんので、どういったDHA・EPAなのか判別できた方がいいです。大切なお金をかけて食事以外で補う栄養素なので、DHA・EPAがどれだけ含まれているか?とか、吸収力が良いとか、お手軽で継続しやすいなど、特典が多いと、心配なくチャレンジできますよね。特に飲む量が少なく、より多くのDHA&EPAが摂取できると嬉しいと思います。


DHA・EPAサポートサプリは、信用できる医薬品メーカーなどが多く、テレビやスーパーで見た事があるメーカーだったり、国内で生産していたりと、安全性に信頼がおけるメーカーが多いので、ほとんどのサプリは安心してご愛用できると思います。逆にもし聞いた事がないメーカーだったり、どんな素材を使用しているのか書かれていない・・・という感じのDHA・EPAサプリがあったら、そのサプリには手を出さない方がいいでしょう。ここまでご紹介してきたDHA・EPAサプリは、あなた様の健康維持のため、可能な限り購入して、継続する事が理想です。続けやすい価格で飲みやすい形状、味やニオイということも大切な要素となります。あなた様の好みを考慮して、続ける事にストレスを感じないサプリを慎重に選ぶようにして下さい。



私が一番おすすめなのは1位のDHA&EPAオメガプラスです!

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ここまであなた様にいくつかのDHA・EPAサプリメントをご紹介しましたが、正直、一番のオススメしたいのは、1位のDHA&EPAオメガプラスです。1日に飲む目安4粒で、DHA→520mgとEPA→260mgを摂る事ができ、他社製品と比べても、DHA&EPAを理想的に摂取できます。また、5つの強力成分(アスタキサンチン、鮫肝油スクワレン、クリルオイル、オリーブスクワレン、亜麻仁油)を贅沢に配合しているので、巡り良くDHA&EPAをガードしてくれるので、DHA&EPAが有するパワーを極現まで発揮してくれます。このように、DHA&EPAの質が良く、その他の成分も充実しているうえに良心的な価格で、定期コースも2パターンで、1ヶ月分コース/1袋:1666円(税込)、2ヶ月分コース/3袋:4442円(税込)と他メーカーのDHA&EPAサプリと比較しても決して見劣りしません。国内GMP(製造工程管理基準)認定工場で徹底管理しているので、安全性への配慮もきちんとされていて、安心してご愛用いただけるという点は、きっとお喜び頂けると思います。成分、価格、継続性、DHA&EPAの含有量などトータルで考えるなら「DHA&EPAオメガプラス」こそオススメNo.1です!ご興味がございましたら、是非公式ページをご覧ください。

 

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